שעות השינה מאפשרות לגוף לנוח ולהסדיר את זרימת הדם. זרימת דם תקינה מזרימה חמצן ומזון לתאים ותורמת לפעולתם האופטימלית, לשיקום ולחידוש. שינה טובה בשילוב עם הרכיבים הפעילים מעניקה לעור רעננות וזוהר ויוצרת מראה צעיר ובריא.

המונח 'שנת יופי' הוא מדויק. שנת הלילה הרציפה המומלצת בהיבט זה היא בין 6 ל-7 שעות. במהלך שינה איכותית, יורדת רמת הורמון הסטרס קורטיזול, מה שמאפשר לתאי העור להתחדש ולהשתקם. שנת לילה שאינה איכותית או מספקת, תשפיע לאורך זמן לרעה על קצב הזדקנות העור.

בלילה, העור אינו חשוף לרדיקלים חופשיים ולשמש, כך שמנגנוני ההגנה מוחלפים במנגנוני התחדשות. מחסור בשינה משאיר את רמות הקורטיזול גבוהות ופוגע במנגנון החידוש של העור. רמות גבוהות של קורטיזול גורמות לפירוק מהיר יותר של קולגן, שהוא אחד המרכיבים החשובים ביותר לעור מוצק ו'צעיר'.

במהלך היום, נלחם העור שלנו בגורמים רבים ובעיקר בזיהום אוויר, אבק וקרני שמש. מנגד, סובל העור מאיבוד נוזלים. בשעות הלילה, כאשר עוברים אנו למנוחה, פועלות כל המערכות הפיזיולוגיות בגוף באופן אפקטיבי יותר. טמפרטורת הגוף עולה וזרימת הדם בעור גבוהה – מה שמרחיב את שטח הפנים אליו יכול הקרם לחדור וגם מאפשר ספיגה טובה יותר של הקרמים.

קיימת חשיבות רבה בטיפול בעור בלילה - הן מבחינת החדרת לחות והן מבחינת החדרה של חומרים פעילים לעור. קרם לילה הוא מרכיב חשוב בכל טיפול קוסמטי. לרוב, עשיר יותר קרם הלילה מקרם היום ותפקידו הוא להזין את העור, לספק לו את הלחות הדרושה ולסייע בצמצום התופעות החיצוניות המזיקות לו כדוגמת יובש (ממזג האוויר או ממזגנים), רדיקלים חופשיים, זיהום אוויר וכדומה.

זמן השינה הוא זמן אידיאלי לספיגת רכיבים פעילים. שגרת הטיפוח בערב צריכה לכלול ניקוי טוב של עור הפנים לפני השינה ולאחריו שימוש בסרום ייעודי ללילה וקרם לילה העשירים ברכיבים פעילים מחדשי עור, למשל מבוססי רטינול, חומצות או תכשירים מבוססי פפטידים.

בבוקר חשוב לחזק את מנגנוני ההגנה של העור. תכשירים נוגדי חמצון, סרום עם ויטמין C, מסכות ויטמין C ואנטי אוקסידנט יגנו על העור גם אם נתון הוא בלחץ.

חומצה היאלורונית היא אנטי אוקסידנטית וכן חומצות שומן כמו אומגה 6. מומלץ להשתמש גם בהן.

'שקיות' ו'שחורים' מתחת לעיניים? שימוש בקרם/ג'ל עיניים בלילה יעיל במיוחד. על העור הנקי שלפני השינה, ניתן להטפיח בקלות ולהחדיר אותו היטב. אם רוצים להיפטר ממראה עיניים עייפות, להפחית קמטוטים, שקיות ועיגולים שחורים ולוודא שהעיניים שלכן לא יראו נפוחות בבוקר, קרם עיניים או ג'ל עיניים לילי הם הדרך לטפל.

קרם יום: מרכיבי לחות לשמירה על המחסום העורי – ויטמינים, מסנני קרינה בדגש על נוגדי חמצון שנועדו להגן על העור מפני נזקי הסביבה והם מעכבי תהליכי הזדקנות.

קרם הלילה: לרוב עשיר יותר מקרם יום עם חומרים פעילים לשיקום העור מנזקים קיימים + חומרים מעודדי בניית תאים מחודשת. הוכח באופן מדעי, כי היווצרות התאים בלילה היא אינטנסיבית יותר. התאים מתחלקים פי שמונה מהר יותר בלילה מאשר בצהריים. משכך, יפיק העור יפיק תועלת רבה יותר משימוש בקרם לילה המכיל מרכיבי שיקום ובנייה כגון E.G.F, ליקופן, חומצה ליפואית, D.H.E.A, ויטמין C ועוד.

מתי כדאי/צריך להתחיל בשגרת ניקוי פנים:

בעבר, המליצו לבעלות עור יבש להתחיל בעשור השלישי לחיים; ולבעלות עור שמן בעשור הרביעי או החמישי.

כיום, הסברה הרווחת היא שכבר בגיל העשרה מומלץ השימוש בקרם לילה שהוא מרכיב חשוב לטיפול באקנה או סבוראה למשל.

עם השנים, פותחו קרמים שונים, המכילים חומרים פעילים שחלקם יכולים להאט את קצב הזדקנות העור, לגרום להבהרה של העור ולצמצם תהליכים דלקתיים כרוניים.

שימוש קבוע בקרם ובסרום לילה יכול גם להוות חלק מטיפול קוסמטי, המשלב טיפול אצל קוסמטיקאית או רופא עור אחת למספר שבועות.