חוסן אישי בימי מלחמה בתקופה זו מתמודדים אנו עם חרדות ומתח שמלווים אותנו לאורך היום * איך אפשר להתמודד עם התחושות האלה, לייצר שגרה במצב חירום לאומי ולחזק את החוסן הנפשי והאישי שלנו?
מאכלים מרגיעים בתקופת סטרס על מאכלים שיכולים לסייע בהרגעה ובמניעת הצפת הגוף בסוכר, המעודדת אכילת פחמימות, רמות גבוהות של אינסולין ואגירת שומן
אכילה רגשית בתקופה של סטרס מטרתה של אכילה רגשית אינה להפיג תחושת רעב, אלא לווסת או להקל על רגשות וגם לספק נחמה ותחושת שליטה שאובדת לעיתים בזמן מתח * אכילה רגשית יכולה בקלות להוביל לאכילת יתר, לעלייה במשקל ולתחושת אשמה שתוביל למעגל קסמים ולעוד אכילה רגשית
