אחרי תהליך דיאטה של שנה וחצי ירדתי 68 קילו, אז הבנתי שאפשר להשתנות וללמוד לחיות בתוך גוף רזה. התחלתי לעזור לאנשים ולהעביר אליהם את הכלים שרכשתי במשך השנים. התחלתי לעבוד עם ילדים, נוער ומבוגרים בכל רחבי הארץ. אני עובדת איתם על נושאים שקשורים להפערות אכילה, השמנת יתר ובעיות חיים. אני מרצה בבתי ספר בנושאי תזונה נכונה ואורך חיים בריא.
בתוכנית החדשה שפיתחתי, המטופל לומד לשנות את ההרגלים הישנים, ומקבל כלים לשינוי אורח חיים ותזונה נכונה. ביחד, אנו עובדים על שיפור הדמוי העצמי ומעלימים את חוסר הביטחון ומקשיים חברתיים.
בעצם, אנו מטפלים גם בהיבט הפסיכולוגי של הבעיה, כדי שהתוכנית לא תהיה "סתם עוד דיאטה", בחיי המטופל, אלא יהפוך להיות חלק מהחיים החדשים שלו.
המטופל לומד ליהנות מההצלחה כבר מתחילת הדרך. גם בנושאים כמו: יעוץ בקריירה, זוגיות או בעיות אחרות של החיים. בין אם זה בטיפול פרטני או בקבוצות, התוצאות מדהימות. מטופלים בכל הגילאים נהנים היום מההצלחה.
מגיעים אליי הורים עם ילדים, נערים ונערות שחייבים עזרה בירידה במשקל והם לא מצליחים לבד. בדר"כ בפגישה הראשונה הם מספרים שהם לא מרגישים שיש להם בעיה חברתית ומרגישים טוב מבחינה בריאותית, והעניין הוא רק אסטטי או שהרופא המליץ ללמוד לאכול נכון. אבל, כמעט בכל המקרים ברגע שההורה יוצא מהחדר הילד מתחיל לספר את האמת.
הוא מספר כמה קשה לו, כמה הוא סובל וכמה הוא לא מצליח לבד. הוא רוצה להיות כמו כולם. בנים רוצים להשתתף בפעילות גופנית כמו כל הבנים, ובנות רוצות לקנות בגדים יפים ולהראות כמו החברות שלהן.
בשלב זה אנו מתחילים לעבוד בשיתוף פעולה של ההורים, כי הם חלק בלתי נפרד מהטיפול של הילד.
מה בדיוק קורה? מה כ"כ מטריד את הרופאים ואת מערכת החינוך? ואיך אפשר לרכוש כלים כדי למנוע את התופעה שנקראת 'השמנת יתר אצל ילדים'?
מומחים בהפרעות אכילה רואים שהרגלי אכילה לא נכונים, ואורך חיים ללא פעילות גופנית, הם הגורמים העיקריים לתופעה זו אצל ילדים.
ארגון הבריאות העולמי מתאר השמנת יתר בתור מגיפה עולמית ומעריך כי בשנת 2015 יהיה 2,300 מיליון מבוגרים הסובלים מעודף משקל ו -700 מיליון איש שסובלים מהשמנת יתר . בארצות אירופה ובארצות הברית, רואים עליה של פי 3 ילדים שסובלים מהשמנת יתר משנות ה- 90 ועד היום.
כך מגדיר השמנת יתר הארגון הבריאות העולמי: "עלייה חריגה במשקל היא תוצאה של הצטברות יתר של שומן בגוף, חוסר איזון בין הצריכה להוצאת אנרגיה, משפיע לכל הגיליים ולקבוצות הסוציו אקונומיות, כפוגע בבריאות". הם גם מציינים שלפי הסטטיסטיקה השמנת יתר ועודף משקל הם הסיבה למוות של 2.6 מיליון אנשים בשנה.
הבחירה של מזונות בזמן בנית התפריט למשפחה הוא לא תמיד נכון. כיום ההורים מבלים הרבה שעות מחוץ לבית בענייני עבודה ואין להם זמן.
ועדיין, הדבר הכי חשוב להם זה שהילד לא יהיה רעב והם בוחרים מזונות שהם לא תמיד בריאים עבורו.
כשאני מרצה בבית ספר, השאלה הראשונה שלי לכל כיתה היא האם הם אכלו ארוחת בוקר לפני שיצאו מהבית? אני חייבת לציין שאחוז מאוד גבוה של ילדים לא אוכלים, ואלו שכן זה רק עוגיה או תה. תמיד הסיבה לכך "אין לי זמן".
כך שככל הנראה, 'זמן' הוא האויב העיקרי שלנו, אנחנו רוצים להספיק כ"כ הרבה דברים שאנחנו שוכחים את הדבר הכי חשוב: הבריאות של הילד שלנו.
עוד כמה סיבות להשמנה:
- הורים סובלים מעודף משקל,
- הרגלי אכילה לקויים במשפחה
- מציאת נחמה באוכל,
- שעות רבות בצפייה בטלוויזיה
- מחסור בפעילות גופנית
טיפ מספר אחד:
לא יוצאים מהבית בלי ארוחת בוקר!!
לא עוגיות ולא מתוקים. פרי, יוגורט, קורינפלקס, חטיף גרנולה וכו'...
איכות או כמות?
גם להורים כמו לסבא וסבתא חשוב שהילד יאכל כמו שצריך, שלא יהיה רעב. בגלל זה נותנים לילד מאכלים מבלי להגביל בשומנים וסוכרים, ועוד מרכיבים לא מזינים שרק משמינים ומזיקים לבריאות הילד.
כמובן, חשוב ביותר שהילד יסיים את האוכל בצלחת ולא לריב איתו לגבי מאכלים שהוא לא אוהב.
נכון שזה הרבה יותר קל לתת לילד לאכול שניצל וצ'יפס מטוגנים בשמן עמוק, במקום שניצל אפוי בתנור עם סלט ירקות. "אבל הוא לא אוכל", עונה לי האמא, "הוא רק רוצה ממתק..."
הילד אולי יתלונן, ואולי הוא לא ירצה לאכול, והלחץ שהילד שוב לא אוכל גורם לנו שוב פעם לחשוב על כמות ולא על האיכות של האוכל שאנחנו שמים לו בצלחת.
שלכם באהבה,
גבריאלה
לא לשכוח יש פתרון אבל לא תמיד אפשר לבד, אשמח לעזור
[email protected]
054-5796756
