זוגיות בריאה ויציבה דורשת עבודה על ארבעה תחומים, בדיוק כמו שולחן איכותי וטוב עם 4 רגליים. רק עם 4 רגליים השולחן חזק ואיתן ויכול לשאת משאות כבדים. מספיק שרגל אחת חסרה והוא כבר יתנדנד ולא יהיה יציב.
ארבעת התחומים הם: מחויבות, תקשורת, תשוקה ואינטימיות. השבוע אסביר בקיצור על כל אחד מהם, ובשבועות הבאים נחקור לעומק כל אחד מהתחומים.
מחויבות היא הבחירה הנחושה של כל צד להשקיע בקשר בכל מצב. המחויבות מגלמת בתוכה 3 מרכיבים עיקריים:
טיפוח הזוגיות – טיפוח והשקעה של גינת הזוגיות כדי להצמיח פירות מתוקים. שני בני הזוג עושים את המקסימום שתלוי בהם כדי שהזוגיות תעלה על המסלול, תהיה בריאה ותניב פירות טובים. בדיוק כמו שהחקלאי מטפח את השדה שלו כדי שיצמח פרי יפה ואיכותי. השקעה!
100% אחריות אישית – כל אחד מבני הזוג לוקח אחריות על עצמו ועל ההתפתחות שלו. הוא בודק איפה קשה לו ומה הוא צריך לשנות אצלו כדי להתגבר על הקושי ולהצליח לייצר תנועה חדשה מול בן/ת הזוג. ובנוסף, כל אחד מביא את החוזקות שלו לזוגיות ודואג להיות במיטבו כדי לקדם את הזוגיות.
סגירת הדלת לספק – החלטה נחושה להיות ביחד בטוב וברע עד הסוף. נאמנות ואחריות בזוגיות. שמים לב לדיבורים ולמעשים שלנו, לא מאפשרים לספקות, האשמות, תלונות וכו' לסדוק את היציבות והביטחון במערכת הזוגית. משפטים כמו: "לא טוב לך תלכי לאימא שלך", "לא מתאים לי אני הולך" – הם חבלה בזוגיות, כל עוד הם קיימים הזוגיות על תנאי, אין ביטחון.
תקשורת היא החיבור בין בני הזוג ע"י מילים, רגשות, תחושות ורוחניות. היכולת לבטא ולהתחבר לבן הזוג שלנו. לשתף אחד בחיי השני וליצור אכפתיות ומעורבות רגשית. תקשורת טובה תיצור הבנה וחמלה על אף השוני ביניהם, תאפשר לבני הזוג ללמוד אחד את השני וליצור חברות לאורך שנים.
תשוקה היא הרצון לקרבה פיזית. חיבור בין שני בני הזוג ע"י מגע. תיאום הצרכים המיניים של שני בני הזוג וגישור על פערים בצרכים שלהם במידה וישנם כאלה. תשוקה מחזקת את הזוגיות וגורמת לקשר עמוק יותר של הזוג וברובד האינטימי ששייך רק להם.
אינטימיות היא היכולת להיות שלם ובאינטראקציה עם כל החלקים שבי, להיות מוכן שהם יחשפו ויראו מבלי שהם ינהלו אותי. הסכמה פנימית שבן הזוג ידע ויראה את כל החלקים שבי. אינטימיות עם עצמי וקבלה שלי וכתוצאה מכך אינטימיות עם בן הזוג וקבלה שלו ללא ביקורת. אינטימיות היא מדד לקשר רגשי חזק ואיתן. אם יש אינטימיות יש חוסן זוגי.
להגיע למצב שכל ארבעת התחומים מטופלים ומקבלים מענה זו האידיליה לזוגיות בריאה ויציבה. כשיש קושי נתרכז בתחום שגורם לנו להכי הרבה מפחי נפש ומשם נתחיל את העבודה.
שימו לב! הילדים שלכם סופגים את האוירה שנוכחת בבית, הם ניזונים מכם, כל מה שתשימו על השולחן הילדים שלכם יאכלו. הבחירה בידכם אם לשים הרמוניה, הקשבה, כבוד, אהבה או כעס, עצבים, זלזול וכו'. וודאו ששמתם מזון בריא וטעים עם 'טעם של עוד'.
"קורות בתינו ארזים רהיטנו ברותים" (שיר השירים א)
אל תוותרו על אהבה, כולנו זקוקים לאהבה.
חגית דמארי- מאמנת רגשית זוגית ופרטנית, מאבחנת וממשבת בבית ספר לאימון רגשי 'התדר'.