צילום: סטודיו מטי בית שמש
כידוע אין מה לאכול בפסח, אז שמרתם יפה על הגזרה מבלי להתכוון והייתם ילדים טובים בכל הנוגע לקלוריות. אבל כמו שלכל שבת יש מוצאי שבת - חג הפסח מסתיים תמיד בדרך אחת בלבד: המימונה, שהולכת להטביע את כולנו בחמאה ודבש. אז כמה נזק תעשה לנו מופלטה אחת או שתיים? כנראה שהמון.
אם התמזל מזלכם ונולדתם למשפחה שמארחת את חגיגות המימונה בביתה או שנפלתם על חברים שתוכלו לנחות עליהם, תקבלו שולחן מסורתי גדוש במופלטות (איך לא) המוגשות לרוב עם תועפות חמאה ודבש, ממתקים מיוחדים, פירות יבשים, אגוזים, בוטנים, מרציפנים חגיגיים, עוגיות מסורתיות, ריבות עשירות, ז'אבן ועוד.
מופלטה אחת תכניס לגופכם בין 200 ל- 300 קלוריות וזה עוד בלי תוספות החמאה והדבש ובינינו, מי מסתפק במופלטה אחת?
חופן שקדים או אגוזים יעלה לכם בתוספת נכבדת של 150 קלוריות ומעלה, חובבי המרציפן? 70 קלוריות לערך ליחידה. ובלי משים הגענו ל-1,500 קלוריות הקצובה היומית המומלצת לנשים בתפריט ירידה במשקל. מבאס לא?
מה עושים בבוקר שאחרי? שותים המון מים, מאזנים את התפריט לימים הקרובים בהמון ירוקים ו...מתאמנים.
באימון פונקציונלי של שעה לערך נוכל לשרוף בין 300 ל - 500 קלוריות, אימון ספינינג מתאים לכם אם באתם לעבוד קשה וישרוף בין 300 ל - 1,000 קלוריות, תרגול יוגה מאומץ של 60 דקות ומעלה ישרוף בין 400 ל - 600 קלוריות.
תרבחו ותתאמנו!