מחקרים מראים כי מצב רוח טוב, חוש הומור ואופטימיות משפרים את כל המערכות ותורמים לבריאות. קבלו הסבר חשוב ומדויק על-כך
 
איך מצב רוח, או לחילופין, סטרס, משפיעים על הבריאות שלנו?
יש מחקרים רבים שמדברים על הקשר ההדוק מאוד בין המערכת החיסונית, המערכת הנוירולוגית (עצבית) והמערכת האנדוקרינית והנפשית. זה אומר שהאחד משפיע על השני. כשיש דחק ולחץ אז יש הפעלה של כל המערכות שגורמות לדיכוי של המערכת החיסונית ואז, פרט להרגשה הנפשית הלא טובה, אנחנו עלולים להיתקל בקושי להתמודד עם מחלות או לחלות. ולחילופין, מצב רוח טוב, חיובי, אופטימי, עם חוש הומור, עם התייחסות מתוחכמת לדברים, משפר את כל המערכות ואת הבריאות.
 
האם יש הוכחות לזה?
הוכח במחקרים שונים שלוקחים מודלים גם של בע"ח וגם בדיקות חברתיות סטטיסטיות שאחרי מלחמות, שכול, פיטורין, יש ריבוי של מחלות סרטן, ולעומת זאת, התמודדות טובה, הוכחה כמאפשרת ריפוי מהיר יותר. 
 
מהם מנגנוני התמודדות ואיך אנחנו מגייסים אותם לטובתנו?
מנגנון התמודדות הוא מנגנון אוטומטי לא מודע, תת הכרתי שכל אחד מאיתנו מפעיל כל יום. זה לא ניתן לבחירתנו, אלא זה דפוס אישיותי, או תוצאה של צמיחה, או חינוך. 
מנגנוני התמודדות יכולים להיות התמודדות פעילה, תוקפנית, הומוריסטית.

יש דפוס אחר, של בהלה, של פאניקה, של פחד, של שיתוק תפקודי, ויש דפוס נוסף, שהוא של הדחקה או הכחשה. נמצא קשר מאוד מעניין בין דפוסי ההתנהגות האלה, לבין המערכת החיסונית. נמצא שההתמודדות האקטיבית עושה טוב למערכת החיסונית ומאפשרת ריבוי תאים לבנים בדם שהם אחראים על החיסון. התנהגות של חרדה ובהלה מדכאה את המערכת החיסונית, ואילו הדפוס השלישי, ההדחקה או ההכחשה, משמשים את המטרה, יכולים לעזור למערכת החיסונית אבל לא לאורך זמן. 
 
מה קורה במוח כשאנו צוחקים והאם יש לצחוק השפעה גורפת על בריאותנו? 
כנראה שיש עלייה בהורמונים של מערכת העצבים המרכזית ובמיוחד באנדורפינים. כאשר אנו צוחקים יש הגברה של החומר הזה, יש הפרשה מוגברת שלו ותחושת הנאה. אם יש הצפה של חומרים טובים אז מעבר למצב הנקודתי שמשפר את כל ההוייה יכולה להיות השפעה גורפת.